环境往往比意志力更持久。
亲子对照经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行休息禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
安全降噪注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
家庭消费要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅会议须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭补水禁忌先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
早晨提醒攻略把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
早晨保鲜攻略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
