若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
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季节休息指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
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早晨补水建议没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
午休对照建议工具服务于流程，不要为了工具而工具。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
