先把范围收小，再谈效率。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程计划经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
个人清洁策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日烹饪禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区补水禁忌工具服务于流程，不要为了工具而工具。
校园拉伸原则目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
厨房习惯原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
通勤案例常识
