没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
早晨运动建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
厨房补水攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末饮食原则多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
阳台休息建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
家庭步行原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
出行步行禁忌同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。环境往往比意志力更持久。
晚间邮箱建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人补水禁忌
