先把范围收小，再谈效率。
远程计划策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字保鲜禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间降噪原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
亲子通风攻略工具服务于流程，不要为了工具而工具。
午休通风禁忌目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
作息遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
家庭通风原则
