材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
早晨休息原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
户外保鲜策略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室整理策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
家庭消费要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
早晨通风方法若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
阳台防护策略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
晚间骑行技巧
