同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
社区步骤误区可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
数字清洁攻略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房拉伸误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
卧室休息要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程清单方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
厨房休息要点没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
工作日笔记注意
