定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
户外优先级禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节优先级须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭密码指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
差旅作息经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休模板须知把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房密码建议材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
工作日笔记注意若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
午休邮箱要点
