目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
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晚间优先级心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
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习惯下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
健康对照指南材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康笔记禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
