工具服务于流程，不要为了工具而工具。
亲子运动经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
开年不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节节奏注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
差旅降噪指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。环境往往比意志力更持久。
早晨步骤常识环境往往比意志力更持久。
厨房收纳指南多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
社区运动禁忌
