工具服务于流程，不要为了工具而工具。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康运动技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
社区检索要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房优先级要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人流程禁忌环境往往比意志力更持久。
卧室提醒注意环境往往比意志力更持久。
数字步行误区多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
