记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
通勤步骤方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
家庭工具禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
数字作息禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
书房运动攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
书房防护心得工具服务于流程，不要为了工具而工具。同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
远程计划要点
