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办公提醒入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
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早晨运动建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。先把范围收小，再谈效率。
通勤骑行指南定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
数字习惯注意
