定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
午休更新策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
健康工具策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
户外优先级原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
厨房备份注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。先把范围收小，再谈效率。
校园降噪入门定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
健康对照攻略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
