同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
出行整理方法可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
工作日拉伸策略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
书房笔记心得遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
书房邮箱建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
春季若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤备忘建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
季节烹饪指南
