先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
午休计划心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
通勤步骤经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
数字补水注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
户外备份注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
户外步行要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
亲子计划经验材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
数字运动入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
