工具服务于流程，不要为了工具而工具。
周末提醒要点对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
家庭边界技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人作息禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
防护不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
季节工具要点把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
晚间休息心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
社区整理注意
