环境往往比意志力更持久。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房休息原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨运动建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
安全运动须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
差旅更新建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
亲子整理误区复杂流程很难重复，准备越简单越好。
通勤作息指南下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
晚间边界要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
