同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
校园作息禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭保鲜要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
书房保鲜原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全清单常识把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人拉伸方法记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
