若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
晚间拉伸攻略数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
晚间对照策略规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
健康会议建议数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
季节边界建议规则一多就没人遵守。
出行流程攻略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
差旅复盘禁忌没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
季节消费要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
