先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
家庭运动禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末优先级建议遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
晚间休息策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
周末模板技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
数字边界技巧先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
午休对照建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
社区归档建议
