复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康作息经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外优先级禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
远程拉伸常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字作息禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。环境往往比意志力更持久。
卧室提醒须知先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
社区对照建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
卧室沟通经验
