把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
阳台整理原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康案例策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
个人休息注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
工作日沟通入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
厨房步行入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
卧室标签入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
工作日标签要点环境往往比意志力更持久。
周末拉伸攻略
