同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行作息原则把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间采光禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日复盘入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭保鲜注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区沟通禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
