中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
数字休息经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
健康专注心得规则一多就没人遵守。
安全充电心得宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
健康骑行须知多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
数字步骤原则数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
晚间清洁要点规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
工作日备忘方法复杂流程很难重复，准备越简单越好。
通勤习惯要点定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
