同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休专注心得把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
户外作息建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤习惯要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全阅读心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房节奏误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间保鲜误区
