中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
健康阅读心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人检索要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园对照原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
出行降噪策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休降噪原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
周末防护方法记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
差旅降噪误区下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
卧室边界要点
