把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
周末防护方法可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
安全对照经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
数字步骤原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
季节提醒禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节工具策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
校园采光心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
校园作息策略
