复杂流程很难重复，准备越简单越好。
早晨备忘禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
校园降噪入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室整理禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
差旅充电误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
夏季把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外笔记心得环境往往比意志力更持久。
午休备份指南先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
晚间习惯技巧
