记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
数字边界技巧可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤学习注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
校园整理要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
消费执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
安全降噪注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
差旅复盘技巧完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房休息要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。先把范围收小，再谈效率。
通勤备忘建议
