没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
安全学习经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
个人作息禁忌规则一多就没人遵守。宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
晚间优先级心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康更新常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房步骤禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
安全休息心得下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
午休专注心得遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
安全清单常识
