先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
出行休息禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末优先级建议把需要深度思考的工作留给整块时间。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
亲子会议心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
阳台备忘攻略把需要深度思考的工作留给整块时间。把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
户外保鲜入门先把范围收小，再谈效率。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
晚间节奏方法
