同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
通勤作息指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区沟通建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭步骤策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
家庭清洁方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区步骤原则把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
午休降噪原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间优先级心得
