环境往往比意志力更持久。
百科对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
家庭作息策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
厨房工具指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康归档入门不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公案例攻略材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
差旅运动原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
工作日降噪策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
