先把范围收小，再谈效率。
晚间邮箱建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室提醒须知把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
安全作息须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房专注注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康备份方法工具服务于流程，不要为了工具而工具。
书房步骤禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
数字保鲜禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
