若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
安全案例入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末休息原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
周末烹饪原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
校园沟通经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末笔记心得先把范围收小，再谈效率。
晚间保鲜误区复杂流程很难重复，准备越简单越好。
阳台运动原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
通勤对照心得
