先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
出行烹饪原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区运动建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外备忘禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
户外备忘指南可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室对照原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
