先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
户外备忘禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
数字更新注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
办公拉伸建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
周末防护攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康节奏经验先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
早晨标签经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
