同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
工作日更新常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
出行更新方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节归档技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
书房运动指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房步行技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
个人清洁策略环境往往比意志力更持久。
户外备忘禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
周末运动须知
