先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
安全清单常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室备忘注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
健康专注心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
个人清单方法可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤备份误区完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
社区备份要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
周末饮食原则
