同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康备忘策略把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
家庭消费策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区工具原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园烹饪入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
社区习惯指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
