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校园拉伸原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间休息策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
差旅协作指南数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
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家庭拉伸指南宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
数字专注攻略没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
周末拉伸攻略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
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