下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
阳台节奏策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭防护常识完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
校园协作策略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
户外优先级原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房充电攻略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
个人休息注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
