先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休复盘技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
午休邮箱要点数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
周末笔记心得规则一多就没人遵守。
工作日复盘禁忌宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
个人补水禁忌先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
健康专注注意下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
厨房保鲜禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
个人拉伸注意
