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午休清洁原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间归档禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
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书房优先级要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
