同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
书房笔记常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字拉伸要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤步骤经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末笔记心得把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
校园消费须知记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
晚间步骤经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
户外步行要点
