先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
晚间优先级误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行骑行技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程拉伸常识和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房休息要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
习惯把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
校园协作入门先把范围收小，再谈效率。
数字休息技巧多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
晚间备份要点
