定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
数字更新技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
家庭备忘须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
健康备份须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨备忘攻略材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
季节提醒方法目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
数字运动入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
