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午休运动攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
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晚间优先级原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人整理攻略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
校园协作策略
