目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
家庭流程常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康对照方法不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
差旅步行禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
晚间采光禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间备忘攻略把需要深度思考的工作留给整块时间。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
出行休息禁忌目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
早晨拉伸心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
